Boek
Nederlands

Fit & gezond : wandel, loop en fiets je fit in 10 weken met Evy Gruyaert

Evy Gruyaert (auteur)
+1
Fit & gezond : wandel, loop en fiets je fit in 10 weken met Evy Gruyaert
×
Fit & gezond : wandel, loop en fiets je fit in 10 weken met Evy Gruyaert Fit & gezond : wandel, loop en fiets je fit in 10 weken met Evy Gruyaert

Fit & gezond : wandel, loop en fiets je fit in 10 weken met Evy Gruyaert

Actieve duizendpoot Evy Gruyaert, bekend van o.a. Vlaanderen Sportland, toont je hoe je op korte tijd een stevige basisconditie kunt opbouwen.;;;Dure trainingstoestellen of een abonnement in het sportcentrum zijn overbodig door de uitgekiende trainingsschema's waarmee je in je eigen tempo je conditie kunt opkrikken.;;;Met aangepaste stretchoefeningen, persoonlijke tips van Evy, nuttige voedingstip
Titel
Fit & gezond : wandel, loop en fiets je fit in 10 weken met Evy Gruyaert
Auteur
Evy Gruyaert
Taal
Nederlands
Editie
1
Uitgever
Tielt: Lannoo, 2009
175 p. : ill.
ISBN
9789020983715 (paperback)

Besprekingen

Sta je stijf van de stress, voel je je vermoeid en prop je jezelf vol met allerlei ongezonde troep? Misschien is het dan wel hoog tijd om je loop- of wandelschoenen aan te trekken of je fiets van onder het stof te halen. Toegegeven, sport combineren met een overvolle agenda is niet altijd makkelijk. Een flinke dosis doorzettingsvermogen en de zin om te bewegen brengen je al halverwege. Evy Gruyaert doet de rest: met dit boek trekt ze je finaal over de streep om te starten met sporten. De reeks 'start to'-programmaboeken is inmiddels al behoorlijk uitgebreid, en dat is te danken aan de formule: je kan terugvallen op een persoonlijke gids die je stap voor stap naar een realistisch doel begeleidt. Dat er af en toe hindernissen opduiken is niet meer dan normaal, maar Gruyaert helpt je met allerlei tips door die moeilijke momenten. Het enige dat van je wordt gevraagd is dat je het wandelen, lopen of fietsen minstens drie maanden volhoudt.

De opbouw van het boek schetst week per week…Lees verder
Er zijn veel redenen om niet te beginnen met sporten: je komt afgemat thuis van het werk, je hebt te veel te doen in het huishouden, de kinderen eisen al je aandacht op etc. Sport combineren met een overvolle agenda is niet altijd makkelijk. Toch brengen een flinke dosis doorzettingsvermogen en de zin om te bewegen je al halverwege. Lopen, wandelen en fietsen zijn immers zeer toegankelijke, instapklare sporten. Met dit boek wil de auteur een aanzet bieden om te starten met sporten. Stap voor stap, week per week, werk je naar een realistisch doel. Elke week bevat trainings- en voedingstips, oefeningen en tal van recepten (om ook je voedingsgewoonten over een andere boeg te gooien). Een summier schema om te wandelen, fietsen of lopen is ook opgenomen, waarbij er week na week een beetje verder wordt opgebouwd. Zo evolueer je op tien weken tijd op een verantwoorde manier van een totaal beginnersniveau naar een heuse sporter. Het boek is vlot opgebouwd, afwisselend en doorspekt met kleurri…Lees verder

Over Evy Gruyaert

CC BY 2.0 - Foto van/door Frank Wouters, on Flickr

Evy Alice Gruyaert (Meulebeke, 11 augustus 1979) is een Vlaamse radio- en televisiepresentatrice.

Biografie

Gruyaert studeerde af in Kortrijk in de opleiding Zakelijk vertalen en tolken. Ze begon haar mediacarrière bij een lokale televisiezender, en ging na een wedstrijd bij Radio Donna werken, eerst als nieuwslezeres, dan als vervangster en uiteindelijk als presentatrice.

In 2001 brak ze ook op de Vlaamse openbare televisie door, eerst als hostess, later ook in de programma's Vlaanderen Vakantieland, Aan Tafel, Ticket en Vlaanderen Sportland. In oktober 2001 werd ze omroepster bij de zender één. Vanaf 2007 presenteerde ze er ook het programma De Rode Loper ter vervanging van Martine Prenen. Eind 2007 nam Katja Retsin de fakkel van haar over. In 2008 was Gruyaert te horen op Radio Donna in de voormiddag tussen 9 en 12 uur. Sinds 2009 was ze te horen op zaterdag- en zondagochtend van 13 tot 15u op MNM. Sindsdien heeft ze h…Lees verder op Wikipedia